無職の過ごし方【体験談あり】

こんにちは。

ゆるかなです。

私は現在無職です。

過去にも一度無職を経験しています。

そんな私が、

・有意義だと感じた無職の過ごし方

・失敗だったと感じた過ごし方

をお話しします。

有意義な過ごし方【現在実行中】

毎日散歩

たとえ10分でもいいので散歩はおすすめです。

ストレス解消や鬱の予防・回復にも効果があります。

実際、私も部屋にこもって落ち込む事があった時、

重い腰を上げて、一歩外に踏み出して少しでも歩くと、

気分がスッキリしたような経験が何度もありました。

気軽にできる事なのでぜひ散歩してみて欲しいです。

読書

本を読むこともおすすめです。

本って、作者の人が何年もかけて調べた調査結果とか、

努力や知恵がつまってるものだと思います。

本を最初から最後まで読もうとしなくてもいいです。

好きな部分・気になる部分だけでも読んでみると、

1行、1文で心動かされる事もあります。

 （私はDaiGoさんの本を結構読んでから、

　色々な事に対する考え方が変わったなあ…と思います） 

1日の計画を立てる

これは最近試している事なのですが、

計画を大まかにでも決めた日と、無計画に過ごした日で、

気分の変化や出来た事を記録しています。

結果、無計画で過ごすと、どうしてもスマホに手が伸びてしまうんですよね…

そして何も出来なかった…と感じて気持ちも落ちていきます。

なので、私は大好きなおうちCafeの時間をご褒美にして、

その前に、求職活動したり、ブログ書いたり、挑戦したい事の予定を入れています。

まだ実験途中ですが、予定を立てるのはなかなか効果を感じています。

やってみたかった事に小さく挑戦する

私は料理が大好きで、ずっとレシピを書いてみたいと思っていました。

ただ、働いているときは平日も休日もメンタルボロボロで、

ずっと挑戦できずにいました。

そこで、自信はありませんでしたが、レシピを公開してみる事にしました。

結果、自分のレシピを作ってくれた方から感想をいただく機会があり、

私にとっての小さい一歩で大きな体験になりました。

誰かに喜んでもらえる事ってこんなに嬉しいんだと感じました。

なので、無職で時間がある今こそ、何かに小さく挑戦することもおすすめできます。

失敗だった過ごし方【メンタル病みます】

スマホでネットサーフィン（SNS含む）

病みます。本当に病みました。

スマホ依存は本当に良くなかったと感じています。

特に、リアルな友人との繋がりがあるSNSには要注意です。

友人と自分を比較してしまい、どんどん自分がみじめになっていきました。

なので、今は基本そういったSNSは見ないようにしています。

ただ、自分の好きなCafeの写真や、好きなイラストレーターさんの

投稿だけは見るようにしています。心から好きなものは癒されますからね♪

夜ふかし

これも失敗でした。

明日も寝坊できると思って、ついついスマホ見て夜ふかし…

必然的に朝も起きられなくなりました。

そして、昼過ぎに起きて自分何やってんだろう…負のループでした。

もちろん朝型と夜型の人がいるとは思いますが、

今までの生活と大きく睡眠時間を変える事はおすすめしません。

ちなみに私が夜眠れなかったときは、日中なるべく運動や散歩しまくって、

寝る前にホットミルクやハーブティー飲むようにしていました。

つらくなった日は転職の事は考えない！と決める

これも私にとっては失敗でした。

昔の私は、仕事がちゃんと決まるかどうか毎日のように焦っていました。

つらくなってくると、何も考えない日をつくろう！と意気込みましたが、

人間って考えないようにすると考えちゃうんですよね…

（シロクマの実験が有名です）

もちろん転職活動ばかりになるのはストレスが溜まります。

なので、今は先に休む時間と転職活動の時間を決めて、

なるべく予定通りに行動しています。

自由って楽なようで、自分でコントロールできないと辛いこともありますからね。

あとは、つらいことを考えそうになったら、別の作業に集中する事もおすすめです。

 以上、私の体験談も含め書いてみました。

今無職の人も、これから無職になる人も、少しでも参考になれば嬉しいです。

さて、私はこれからおうちCafeタイムです。